สารบัญ
ทำงานหนัก เครียดเกินไป ทำให้สมองล้า
หากมีอาการนอนไม่หลับ อ่อนเพลียบ่อย ปวดศีรษะเรื้อรัง หงุดหงิดง่าย หลงลืมง่าย คิดหรือตัดสินสิ่งต่างๆ ได้ช้าลง นั่นอาจเป็นสัญญาณของภาวะสมองล้า (Brain Fog Syndrome) ซึ่งเป็นภาวะเครียดโดยไม่รู้ตัวจากการที่สมองถูกใช้งานอย่างหนักเป็นระยะเวลานาน ประกอบกับการพักผ่อนน้อย หรืออยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือ เล่นเดิมพันออนไลน์ นานเกินไป สมองจึงเกิดอนุมูลอิสระทำลายเซลล์ประสาทหรือขัดขวางการทำงานของสมอง
7 วิธีต้านเครียด เพื่อถนอมสมอง
ใช้เทคโนโลยีในเวลาที่เหมาะสม ไม่นานจนเกินไปและควรหยุดพักบ้างเป็นระยะ เช่น พักสายตาทุก 15 นาทีหลังจากทำงานหน้าคอมพิวเตอร์หรืออยู่หน้าจอโทรศัพท์มือถือ
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอวันละ 7 – 8 ชั่วโมง และควรนอนในเวลาไม่เกินเที่ยงคืน
- คิดบวก มองโลกในแง่ดี มีอารมณ์ขัน
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพราะช่วยให้สุขภาพสมองแข็งแรง
- เลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ และไม่ดื่มกาแฟในช่วงเย็นเพราะอาจรบกวนการนอนหลับ
- ผ่อนคลายด้วยอะไรก็ตามที่เราชอบ เช่น เล่นเกม เล่นกับสัตว์เลี้ยง ฟังเพลง พักดูซีรีส์ ทำอาหาร นั่งสมาธิ
- ทานอาหารที่มีประโยชน์ช่วยบำรุงสมองหรือทานอาหารเสริม
สารอาหารบำรุงสมอง อ่านเกม lsm99 เครดิตฟรี
- น้ำมันปลา (Fish Oil)
- สารสกัดจากใบแปะก๊วย (Ginkgo Biloba Extract)
- โคลีน (Choline Bitartrate)
- กรดอะมิโน แอล–ธีอะนีน (L-Theanine)
- สารสกัดจากโสม (Ginseng Extract)
- วิตามิน A,C,E และ B Complex
เครื่องดื่มบำรุงสมอง
- เปปทีน 4000.
- เปปทีน พลัส
- แบรนด์ เจน ยู
- แบรนด์ซุปไก่สกัด สูตรต้นตำหรับ
เป็นอย่างไรกันบ้าง กับเครื่องดื่มที่ช่วยบำรุงสมองมีเครื่องเดิมที่ถูกใจบ้างรึป่าว และสำหรับใคร ที่สนใจอยากเล่นเดิมพันออนไลน์ แนะนำเว็บของเราเลย UFABET888 มีเกมให้เลือกสรรมากมาย พร้อมโปรโมชั่นสุดพิเศษ รอคุณอยู่ สมัครเลย..
